Žijeme vo svete, ktorý je plný najrôznejších rozkoší. Či už ide o skvelé (a často nezdravé) jedlo, pitie, rôzne látky, návykové stránky a hry na internete, drogy, sex… V dnešnej dobe už máme takmer všetko, no stále chceme viac a viac a viac. Nikdy nie sme a nebudeme spokojní. Je jedno ako pokročia technológie, pokým sa nenaučíme programovať ľudský mozog, hedonizmus nám nikdy nezaručí šťastný život.
Vedeli o tom už Rimania. V materiálnom svete jednoducho šťastie nenájdeme. Stále viac ľudí sa tak obracia k rôznym spirituálnym praktikám, k náboženstvu, filozofii. Byť spokojný s tým, čo máš, to je však v súčasnej spoločnosti spiatočnícke.
Ekonomika potrebuje rásť, konzum a materializmus riadia náš svet a z tohto začarovaného kruhu niet úniku. Každý sa nakoniec nechá zlákať. Dobrým príkladom je internet – dnes už prakticky nutnosť, no zároveň je to najrozšírenejšia droga.
Stránky ako Facebook, YouTube, Twitter a ďalšie sú plné trikov, ktoré využívajú naše slabiny a nútia nás tráviť tam stále viac času. Nežiť hedonistickým spôsobom je dnes prakticky nemožné – nadmerná stimulácia mozgu na nás číha na každom kroku.
Existuje však jednoduchá stredná cesta, ktorá vášmu životu vráti balans, ukáže vám, čo je skutočne dôležité a dovolí vám zamyslieť sa.
Môže vás zaujímať: Priority a čas – Nepremárnime svoj život naháňaním tieňov
Čo je to fasting?
Fasting je vynechanie niektorých (alebo aj všetkých) jedál počas dopredu stanoveného časového intervalu. Môže to byť 16 hodín, alebo aj tri dni. Ide teda o akýsi pôst, ktorý vám však neprikazuje žiadne náboženstvo. Je to vaše rozhodnutie odoprieť si tento pôžitok a sledovať reakciu tela.
Začiatok môže byť náročný. Určite postrehnete hlad, bolesť žalúdka, budete mať málo energie… Záleží len od vás, či tieto pocity prijmete alebo proti nim budete bojovať. Počas fastu je dôležité uvedomovať si, že ide o VAŠE rozhodnutie a kedykoľvek ho môžete zmeniť. Zladíte tak vaše telo a myseľ.
Čo vám prinesie fasting
Ak zvládnete prvé hodiny fastu, negatívne pocity postupne povolia a nastúpia tie pozitívne. Budete pokojnejší, uvoľnenejší, viac v prítomnom momente. Lepšie sa vám bude rozmýšľať a pocítite nával energie – energie, ktorú ste inak spotrebovávali na trávenie jedla. Táto energia sa počas fastu uvoľní a budete ju môcť použiť na niečo iné.
Telo začne spaľovať svoje zásoby – svaly a tuky. Ak chcete schudnúť, je dobrý nápad zľahka si zacvičiť.
Možno si všimnete, že aj ďalšie rozkoše už nie sú také lákavé. Zatvoríte burzu, coinmarketcap a facebook, vypnete telku a vyjdete si vonku na prechádzku. Namiesto slúchadiel v ušiach budete počúvať zvuky mesta/prírody okolo. Všimnete si veci, ktoré vám doteraz unikali.
Čo tak skúsiť „technologický” fast? Zvážte digitálny minimalizmus!
Záver
My, ľudia 21. storočia, sme neustále uzavretí v bubline svojich vlastných myšlienok, problémov a túžob. Naše mysle žijú v minulosti alebo v budúcnosti. Realita je však práve teraz a pokiaľ ju nebudete vnímať, nenávratne sa stratí.
Fasting môžete vnímať ako odmietnutie hedonistických vzorov, ktoré nám vnucuje spoločnosť a hľadanie toho, čo vás robí skutočne šťastným. Poskytne iný pohľad na svet.
Pozor! Tento článok prosím neberte ako návod. Skôr ako sa rozhodnete vyskúšať fasting, niečo si o tom prečítajte.J e dôležité, robiť to správne a hlavne po jeho ukončení začať jesť pomaly, nie všetko naraz.
Na záver pripájam ešte jedno video. Môžete sa inšpirovať a vyskúšať tento 7-dňový fast 🙂
