- Podnikateľka a majiteľka BNI Slovensko vysvetľuje, prečo je „nie“ najpodceňovanejšie slovo v biznise.
- Neustále vyhovovanie vás stojí energiu, čas aj príležitosti.
- Ako si nastaviť hranice bez drámy a výčitiek?
V pracovnom aj osobnom živote nestačí vedieť prijímať príležitosti. Rovnako dôležité je rozpoznať, ktoré požiadavky človeka vyčerpávajú. Podnikateľka a majiteľka BNI Slovensko Natália Vicsápiová vysvetľuje, prečo je schopnosť povedat „nie” jednou z najpodceňovanejších zručností v biznise.
Telefón zvoní, v e-mailovej schránke pribudla ďalšia urgentná požiadavka a v kalendári už nie je miesto ani na oddych. Napriek tomu veľa ľudí automaticky odpovie: „Jasné, postarám sa o to.” Na prvý pohľad ide o ochotu pomôcť. V skutočnosti však môže ísť o signál, že osobné hranice prestali fungovať.
Práve naopak. Je to spôsob, ako si chrániť energiu, čas a mentálnu kapacitu. Zároveň ide o prejav rešpektu voči sebe aj voči ľuďom okolo nás. Ak totiž človek dlhodobo hovorí „áno” veciam, ktoré nechce alebo nevládze robiť, skôr či neskôr sa to prejaví únavou, frustráciou alebo stratou motivácie.
Pasca neustáleho vyhovovania
Mnohí ľudia vyrastali s presvedčením, že dobrý človek má byť vždy nápomocný, prispôsobivý a dostupný. V dospelosti sa však tento vzorec môže zmeniť na people-pleasing, teda snahu vyhovieť iným aj za cenu vlastnej pohody.
Problém vzniká najmä vtedy, keď človek hovorí „áno” len preto, aby sa vyhol konfliktu, nepríjemnému pocitu alebo obave, že sklame svoje okolie. Navonok síce pôsobí spoľahlivo, no vo vnútri narastá napätie. Telo aj myseľ dávajú najavo, že kapacita je vyčerpaná, ale správanie sa nemení.
Nastavenie hraníc pritom nie je o tvrdosti ani o odmietaní ľudí. Je to skôr o vytvorení priestoru, v ktorom človek dokáže fungovať zdravo, dlhodobo a bez vnútorného odporu.
Podnikateľka: Hranice nie sú o odmietaní iných
Podnikateľka a majiteľka BNI Slovensko Natália Vicsápiová sa vo svojej praxi stretáva so ženami, ktoré stratili kontakt so sebou práve preto, že sa báli odmietnuť. Tému hraníc vníma ako jednu z kľúčových oblastí osobného aj profesijného rastu.
„Mnoho žien sa bojí, že ak povedia „nie”, stratia príležitosti alebo priateľov. Pravdou je však opak.
Moja osobná skúsenosť aj práca s klientkami v rámci NATI Method ma naučili, že hranice nie sú o odmietaní iných, ale o hľadaní vlastnej pravdy.
Keď začnete jasne komunikovať, čo je pre vás prijateľné, vaše „áno” získa obrovskú hodnotu. Už to nie je len automatická reakcia, ale vedomé rozhodnutie ženy, ktorá pozná svoju cenu,” vysvetľuje podnikateľka.
Podľa nej nie je dôležité iba naučiť sa odmietať, ale najmä pochopiť, prečo je to pre mnohých ľudí také náročné. Často nejde o nedostatok odvahy, ale o hlbší vnútorný vzorec, ktorý súvisí so strachom z odmietnutia alebo s potrebou dokazovať vlastnú hodnotu.
„V rámci mojej metódy sa nepozeráme len na to, ako povedať „nie”, ale prečo je to pre nás také ťažké.
Často za tým stojí strach, že nebudeme dosť dobré. Ale skutočná sloboda a hodnota prichádzajú až v momente, keď si dovolíme byť autentické.
Ak hovoríte „áno” niečomu, čo nie je v súlade s vaším vnútrom, v skutočnosti hovoríte veľmi rázne „nie” samej sebe, svojej energii a svojim snom,” dodáva úspešná podnikateľka.
Ako povedať „nie” bez zbytočnej drámy
Schopnosť nastavovať hranice sa dá trénovať. Nejde o jednorazové rozhodnutie, ale o postupné budovanie nového návyku. Pomôcť môžu jednoduché komunikačné techniky, ktoré znižujú tlak a dávajú človeku priestor rozhodnúť sa vedome.
Prvým krokom je prestať odpovedať okamžite. Veta „Pozriem sa do kalendára a dám ti vedieť” môže pôsobiť jednoducho, no v praxi vytvára dôležitý odstup. Človek tak nereaguje pod tlakom, ale získa čas zvážiť, či má na danú požiadavku reálnu kapacitu.
Druhým krokom je prestať sa nadmerne ospravedlňovať. Odmietnutie nemusí byť sprevádzané dlhým vysvetľovaním. Formulácia „Tentokrát sa nemôžem zapojiť” je dostatočne jasná a zároveň korektná. Príliš veľa argumentov môže naopak vytvoriť priestor na presviedčanie.
Pomôcť môže aj takzvaná sendvičová metóda, ktorú podnikateľka odporúča najmä ľuďom, pre ktorých je odmietanie nové. Odmietnutie sa vloží medzi dve pozitívne alebo rešpektujúce vety. Napríklad:
„Ďakujem, že si na mňa myslela. Momentálne však mám iné priority a neviem sa tomu venovať naplno. Verím však, že nájdeš niekoho skvelého.”
Hranice chránia kariéru, biznis aj mentálne zdravie
V prostredí, kde sa od ľudí často očakáva neustála dostupnosť, rýchla reakcia a vysoký výkon, sa schopnosť povedať „nie” stáva praktickou zručnosťou.
Týka sa:
- podnikateľov a podnikateliek,
- manažérov,
- zamestnancov
- aj ľudí, ktorí sa snažia zladiť pracovný a osobný život.
Ak človek prijíma každú požiadavku, postupne stráca kontrolu nad vlastným časom. Výsledkom môže byť preťaženie, nižšia kvalita práce a pocit, že žije viac podľa očakávaní okolia než podľa vlastných priorít.
Naopak, jasne nastavené hranice umožňujú sústrediť sa na to, čo má skutočnú hodnotu. Pomáhajú odlíšiť dôležité úlohy od šumu, chránia energiu a zvyšujú kvalitu rozhodnutí. V konečnom dôsledku nejde o to robiť menej, ale robiť vedomejšie.
Sloboda začína pri jasnom rozhodnutí
Povedať „nie” môže byť na začiatku nepríjemné. Najmä pre ľudí, ktorí sú zvyknutí vyhovieť, pomáhať a byť k dispozícii. Dlhodobo však práve táto schopnosť prináša viac slobody, pokoja a autenticity.
Hranice človeka neizolujú od ostatných. Skôr filtrujú požiadavky, ktoré mu berú energiu, a vytvárajú priestor pre vzťahy, prácu a projekty, ktoré sú v súlade s jeho hodnotami.
Ako pripomína podnikateľka Natália Vicsápiová, hodnota človeka nezávisí od toho, koľkým ľuďom vyhovie. Závisí aj od toho, či dokáže žiť v súlade so sebou, vlastnými prioritami a energiou, ktorú má k dispozícii. A práve preto môže byť slovo „nie” jedným z najdôležitejších rozhodnutí na ceste k väčšej osobnej aj profesijnej slobode.
