Superpotraviny pre duševnú pohodu: Ktoré potraviny podporujú zdravie mozgu?

  • Vybrali sme niekoľko superpotravín, ktoré majú blahodarný vplyv na vaše zdravie a podporujú činnosť mozgu.
  • Možno budete vás to prekvapí, no väčšinu z nich máte doma.
Novinky Superpotraviny pre duševnú pohodu
Superpotraviny pre duševnú pohodu. Zdroj: Shutterstock.com/Josep Suria, Theemanan Chantaraphanich
Kryptocashback Etoro PCtxb

Označenie superpotravina si jednoznačne zaslúžia aj vajcia. Doma ich má každý a ide o potravinu s ukážkovým nutričným profilom. Okrem toho, že sú plné bielkovín, majú v sebe aj 13 základných vitamínov a množstvo minerálov.

Ako uvádza Brainmarket.sk, živiny, ktoré sa vo vajciach nachádzajú, majú aj súvis so správnou funkciou mozgu. Ide napríklad o cholín, mikronutrient, ktorý je súčasťou bunkových membrán. Táto látka mozog chráni pred mozgovou mŕtvicou. Zároveň však vajcia podporujú pamäťové schopnosti človeka.

Zelený čaj

Je síce diskutabilné, či zelený čaj vzhľadom na jeho konzistenciu môžeme zaradiť medzi superpotraviny, avšak ak sa pozrieme na jeho vlastnosti, odpoveď je jasná. Svoje miesto si v tomto zozname celkom určite zaslúži.

Zelený čaj má na ľudský mozog výborný vplyv. Obsahuje kofeín, ktorý jeho činnosť podporuje, no tiež sa v zozname látok nachádza L-theanín. Ide o aminokyselinu, o ktorej sa vie, že dokáže znížiť úzkosť a pomôcť vám v relaxácii.

Podľa portálu Live it up sa v zelenom čaji nachádzajú aj polyfenoly, ktorá zas pomáhajú pri zápaloch v tele a v mozgu.

Čučoriedky

Čučoriedky sú ovocie, ktoré obsahuje nízky obsah kalórií a vysoký obsah živín. Nachádzajú sa v nich vitamíny C a K, no aj železo a mangán. Prečo sú však čučoriedky superpotravinou? Je to jednoduché – dôvodom je jedna z najvyšších antioxidačných kapacít zo všetkých produktov.

Portál Ever After Farms uvádza, že konzumácia čučoriedok má pozitívny vplyv na ľudskú pamäť. Okrem toho sa však spája aj so zníženým rizikom Alzheimerovej choroby a iných foriem demencie.

Konzumácia tohto drobného ovocia sa odporúča aj starším ľuďom, ktorým dokáže zlepšiť motorickú funkciu. Medzi benefity čučoriedok patrí napríklad aj znižovanie krvého tlaku, no aj nižšie riziko srdcových chorôb.

SpäťStrana 3/3
Ďalej
BTCbull PCBest Wallet mobil
Autor:
Karina Daráková

Karina Daráková pochádza spod Tatier a vyštudovala žurnalistiku na Univerzite Konštantína Filozofa v Nitre. V minulosti pôsobila v Novom Čase a na pozícii vedúcej domáceho spravodajstva v Startitup. V Kryptomagazine sa venuje ekonomickým a realitným témam.

Najčítanejšie články

1

Slovensko zasiahla vlna nezamestnanosti: Katastrofa nás ešte len čaká

2

Finančná správa je na love: Na Slovensku vykoná tisíce kontrol

3

Dôchodok o niekoľko rokov skôr: Štát chystá veľké zmeny

4

Platy na Slovensku v roku 2025: Kde dostanete 2 600 eur a kde len 900? Pozrite si rebríček

5

Top 5 kryptomien s vysokým potenciálom pre august 2025

PR články

Bitcoin údajne smeruje na 150 000 dolárov, no majú ho prekonať tieto kryptomeny

PR články  | 30. júla 2025

PR článok Remittix. Predikcia ceny Bitcoinu je pozitívna. Po tom, čo sa pohyboval medzi 106 000 až 108 000 dolárov, analytici teraz predpokladajú ako ďalší míľnik hodnotu 150 000 dolárov.

Bitcoin údajne smeruje na 150 000 dolárov

Získajte 100 dolárov zadarmo a začnite obchodovať s kryptomenami

PR články  | 29. júla 2025 Horúca novinka

PR článok spoločnosti BITmarkets. BITmarkets prichádza s výnimočnou ponukou pre všetkých, ktorí chcú začať obchodovať s kryptomenami, no nechcú riskovať vlastné peniaze.

Obchodujte kryptomeny na BITmarkets s bonusom 100 dolárov
Horúca novinka

Rozšírenie kryptopeňaženky MetaMask pre Chrome ničí SSD disky používateľov

PR články  | 29. júla 2025

Používatelia rozšírenia MetaMask pre Chrome, Operu a Edge si pravdepodobne budú chcieť túto kryptopeňaženku odinštalovať, aspoň kým sa nevyrieši táto vážna technická porucha.

Problém používateľov Metamask