Stravné v roku 2026: nové sumy, ktoré musí poznať každý zamestnanec

Od januára 2026 platia nové sumy stravného a s nimi sa mení aj to, koľko vám zamestnávateľ musí prispieť na obed. Tento návod vám krok za krokom ukáže, aké sú aktuálne sumy stravného v roku 2026, akú minimálnu hodnotu musí mať gastrolístok a ako si presne vypočítať, na aký príspevok máte nárok – či ste zamestnanec alebo zamestnávateľ.

Väčšina ľudí pozná len číslo na svojom gastrolístku a netuší, že zákon presne určuje jeho minimum aj maximum. Práve tu Slováci najčastejšie strácajú peniaze: buď nevedia, že majú nárok na viac, alebo si neuplatnia finančný príspevok, ktorý je dnes plnohodnotnou alternatívou ku stravným lístkom.

Čo budete potrebovať vedieť

Na pochopenie celého systému stačia tri veličiny: suma stravného pri pracovnej ceste (z nej sa všetko odvíja), minimálna hodnota stravovacej poukážky (gastrolístka) a výška príspevku zamestnávateľa. Všetky tri sa naviazali na nové sumy účinné od 1. decembra 2025, ktoré platia počas celého roka 2026.

Krok 1: Zistite aktuálnu výšku stravného pre rok 2026

Sumy stravného pri tuzemskej pracovnej ceste určuje Ministerstvo práce, sociálnych vecí a rodiny SR. Naposledy ich zvýšilo oznámením č. 280/2025 Z. z. s účinnosťou od 1. decembra 2025 a tieto sumy zostávajú v platnosti aj v roku 2026. Stravné sa rozdeľuje podľa dĺžky trvania pracovnej cesty do troch časových pásiem:

Pre pásmo 5 až 12 hodín je stravné 9,30 €, pre pásmo nad 12 do 18 hodín je to 13,80 € a pri pracovnej ceste nad 18 hodín patrí zamestnancovi 20,60 €. Nárok na stravné vzniká, len ak pracovná cesta trvá aspoň 5 hodín.

Krok 2: Vypočítajte minimálnu hodnotu stravného lístka

Minimálna hodnota stravovacej poukážky (gastrolístka) musí byť aspoň 75 % stravného pre pásmo 5 až 12 hodín. V praxi to znamená 75 % z 9,30 €, teda 6,98 € na jeden pracovný deň. Zamestnávateľ môže poskytnúť aj vyššiu hodnotu, nižšiu však nie.

Ak teda v roku 2026 dostávate gastrolístok v hodnote nižšej ako 6,98 €, niečo nie je v poriadku – pokiaľ nejde o pomernú časť za neúplne odpracovaný deň alebo o osobitne dohodnuté zníženie podľa povahy práce.

Krok 3: Určite príspevok zamestnávateľa

Podľa § 152 Zákonníka práce je zamestnávateľ povinný prispievať na stravovanie najmenej 55 % z hodnoty jedla. Dolnú aj hornú hranicu pritom určuje zákon:

Minimálny príspevok je 55 % z minimálnej hodnoty gastrolístka (6,98 €), teda 3,84 € na deň. Maximálny príspevok je 55 % zo stravného pri 5- až 12-hodinovej ceste (9,30 €), teda 5,12 € na deň (presne 5,115 €). V tomto rozpätí sa môže zamestnávateľ rozhodnúť, koľko prispeje – zvyšok hodnoty stravného si dopláca zamestnanec.

Krok 4: Rozhodnite sa medzi gastrolístkom a finančným príspevkom

Od roku 2023 má zamestnanec právo vybrať si medzi stravnými lístkami (resp. stravovacou kartou) a finančným príspevkom na stravovanie vyplácaným priamo do výplaty. Pre obe formy platí rovnaké rozpätie: zamestnávateľ prispieva minimálne 3,84 € a maximálne 5,12 € na odpracovaný deň.

Finančný príspevok je pre mnohých praktickejší – peniaze môžete použiť kdekoľvek, nie len v reštauráciách a obchodoch, ktoré gastrolístky prijímajú, a nehrozí, že vám prepadnú. Voľbu formy stravovania nemôže zamestnávateľ zamestnancovi nariadiť, ak si raz vyberie, je touto voľbou viazaný minimálne 12 mesiacov.

Kedy nárok na príspevok na stravovanie nevzniká

Nárok na príspevok má zamestnanec, ktorý v danom dni odpracuje viac ako 4 hodiny z ustanoveného pracovného času. Podľa prehľadu pravidiel pre rok 2026 príspevok nepatrí zamestnancovi, ktorý je dočasne práceneschopný (PN) alebo čerpá ošetrovné (OČR), je na dovolenke, alebo vykonáva prácu mimo pracovného pomeru – teda na dohodu o pracovnej činnosti či dohodu o vykonaní práce.

Najčastejšie chyby a ako sa im vyhnúť

Chyba č. 1 – akceptovanie podhodnoteného gastrolístka. Mnohí zamestnanci roky dostávajú lístky pod zákonným minimom a netušia o tom. Riešenie: porovnajte hodnotu so sumou 6,98 € a v prípade rozdielu sa obráťte na mzdové oddelenie.

Chyba č. 2 – nevyužitý finančný príspevok. Ak vám gastrolístky nevyhovujú, máte zákonné právo požiadať o finančný príspevok. Veľa ľudí o tejto možnosti nevie alebo sa o ňu nikdy neprihlási.

Chyba č. 3 – zamieňanie stravného a príspevku na stravovanie. „Stravné“ sa týka pracovných ciest, „príspevok na stravovanie“ bežných pracovných dní v mieste výkonu práce. Sú to dve odlišné veci, hoci sa počítajú z rovnakého základu.

Ak si chcete celkovo zoptimalizovať príjem, oplatí sa prepojiť tému stravného s ďalšími zmenami pre rok 2026 – pozrite si napríklad daňové úľavy, na ktoré Slováci každý rok zabúdajú, prehľad príspevkov a dávok v roku 2026 a aktuálnu minimálnu mzdu pre rok 2026.

Bonus: zmena kilometrovného od 1. januára 2026

Spolu so stravným sa od 1. januára 2026 zvýšila aj základná náhrada za používanie motorového vozidla (tzv. kilometrovné). Pri osobných motorových vozidlách stúpla z 0,296 € na 0,313 € za kilometer, pri dvojkolesových vozidlách, trojkolkách a štvorkolkách z 0,085 € na 0,090 € za kilometer. Týka sa to každého, kto na pracovnú cestu používa vlastné vozidlo.

Záver: čo teraz viete

Po prečítaní tohto návodu si viete sami overiť, či vám zamestnávateľ poskytuje stravné a príspevok na stravovanie v správnej výške. Kľúčové čísla pre rok 2026 sú jednoduché: stravné 9,30 € (5–12 h), minimálny gastrolístok 6,98 € a príspevok zamestnávateľa v rozpätí 3,84 € až 5,12 € na deň. Ak vaše hodnoty nesedia, máte konkrétny dôvod aj podklad na to, aby ste sa pýtali.