Minimalizmus vo výžive alebo Ako môže jednoduchšia strava zlepšiť zdravie

  • V tomto článku sa pozrieme na to, čo minimalizmus vo výžive znamená.
  • Uvidíte, že vás tento spôsob stravovania osloví.
Novinky Minimalizmus vo výžive
Minimalizmus vo výžive. Zdroj: Shutterstock.com/Kristijan Altmajer, Dragana Gordic
Coinfactory PC banerCoinfactory mobil baner

Potvrdzujú to aj štúdie

Prínosy jednoduchšej a prirodzenej stravy potvrdzujú i viaceré štúdie. Napríklad tá z National Library of Medicine poukazuje na to, že konzumácia veľkého množstva ovocia, zeleniny a celozrnných potravín sa spája s nižšou úmrtnosťou a lepším kardiovaskulárnym zdravím.

Za zmienku však stojí aj štúdia zverejnená na webe MD Anderson Cancer Center, ktorá preukázala, že vyšší príjem vlákniny z prirodzených zdrojov, ako sú celozrnné obilniny a zelenina, je spojený s nižším rizikom rozvoja kolorektálneho karcinómu.

Väčšina výskumov sa zhoduje na tom, že strava bohatá na celistvé potraviny s minimálnym spracovaním nielenže prináša zdravotné výhody, ale podporuje i dlhodobú udržateľnosť zdravého životného štýlu. Zjednodušenie stravy môže tiež pomôcť znížiť stres spojený s výberom jedál, pretože sa sústredíte na kvalitu a výživu namiesto množstva a zložitosti.

Záver

Minimalizmus vo výžive ponúka cestu k zdravšiemu a vyrovnanejšiemu životnému štýlu prostredníctvom jednoduchšej a prirodzenejšej stravy. Odstránenie zbytočných a nezdravých potravín z jedálnička a zameranie sa na kvalitu môže priniesť mnoho zdravotných výhod. Ide napríklad o zlepšenie trávenia, podporu zdravého metabolizmu a zníženie rizika chronických ochorení.

Tento prístup k výžive je prínosný nielen pre naše telo, ale aj pre životné prostredie, čo z neho robí udržateľnú voľbu pre budúcnosť. Výskumy podporujúce minimalistickú stravu len zdôrazňujú dôležitosť jednoduchosti a prirodzenosti vo výžive, čím nás motivujú k tomu, aby sme si uvedomovali, čo skutočne dáme na svoj tanier.

SpäťStrana 4/4
Ďalej
Okazio PCtxb
Autor:
Karina Daráková
Karina Daráková

Karina Daráková pochádza spod Tatier a vyštudovala žurnalistiku na Univerzite Konštantína Filozofa v Nitre. V minulosti pôsobila v Novom Čase a na pozícii vedúcej domáceho spravodajstva v Startitup. V Kryptomagazine sa venuje ekonomickým a realitným témam.

Najčítanejšie články

1

Dôchodky sa budú po novom vyplácať inak. Čo všetko sa zmení?

2

Robert Kiyosaki: Ja som to hovoril, najväčší krach v histórii práve začal

3

Toxická Veľká noc: Nelegálny biznis za 12 miliónov ohrozuje zdravie Slovákov

4

Slovensko sa rúti k bankrotu. Tieto čísla vás poriadne vydesia

5

Mimoriadne varovanie: Veľká banka spustí až 12-hodinovú odstávku

PR články

Perfektné načasovanie investície? Mýtus, na ktorý netreba čakať

Marek Jendrál  | 7. marca 2025

V roku 2020 sa Bitcoin prepadol pod hranicu 5 000 eur, čo vyvolalo vlnu paniky a predikcie o jeho zániku. Zakladateľ Binance Changpeng Zhao (CZ) v tom čase uviedol, že sa teší na deň, keď médiá budú hlásiť, že Bitcoin padol zo 101 000 eur na 85 000 eur.

Kryptomeny a správne obchodovanie