- V tomto článku sa pozrieme na to, čo minimalizmus vo výžive znamená.
- Uvidíte, že vás tento spôsob stravovania osloví.
Hlavné zásady minimalizmu vo výžive
Samozrejme, hlavnou zásadou minimalizmu vo výžive je jednoduchosť. To znamená, že svoju pozornosť by ste mali upriamiť na potraviny, ktoré prechádzajú čo najmenším spracovaním. Okrem toho by vás mali zaujímať aj potraviny, ktoré obsahujú minimálne množstvo prísad.
Podľa portálu Hip Diggs minimalistická strava dáva do popredia najmä potraviny v ich prirodzenej podobe. To znamená, že ak sa budete rozhodovať medzi tým, či si dáte jablkový džús alebo jablko, voľba by mala padnúť na to jablko.
Minimalizmus vo výžive. Zdroj: Shutterstock.com/maxbelchenko
Ďalšou zásadou minimalizmu v stravovaní je výber kvality pred kvantitou. Namiesto toho, aby ste si dali veľké množstvo rôznych potravín, odborníci odporúčajú, aby ste si dali menší počet potravín. Malo by ísť však o potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo výživných látok.
Kalórie do konceptu minimalizmu v stravovaní určite nepatria. Samozrejme, reč je o prázdnych kalóriách, z ktorých telo nemá žiadne nutričné výhody. Zo svojho jedálnička by ste teda mali vyradiť sladené nápoje, rôzne sladkosti a vysoko kalorické jedlá, ktorých obsah živín je minimálny, píše portál BetterMe.
Postup tiež podporuje vedomé stravovanie, kde sa kladie dôraz na kvalitu jedla. Mali by ste si dávať pozor na to, čo jete. Zároveň sa vďaka minimalizmu v stravovaní naučíte počúvať signály svojho tela, najmä čo sa týka hladu a sýtosti.
