- Odhaľte 10 zlozvykov, ktoré vám denne sabotujú produktivitu.
- Naučte sa, ako ich efektívne odstrániť.
Sedavý spôsob práce
Sedenie pri počítači celý deň bez prestávky neprospieva ani telu, ani mysli. Výkonnosť postupne klesá, dostavuje sa únava a bolesti. Je dôležité robiť pravidelné prestávky – pretiahnuť sa, prejsť sa, doplniť tekutiny. Ideálne je venovať sa chvíľu nejakej fyzickej aktivite, ktorá prekrví telo a okysličí mozog. Potom sa možno vrátiť k práci s obnovenou energiou a koncentráciou.
Sedavý spôsob života. Zdroj: shutterstock.com/Chay_Tee
Záver
Cesta k vyššej produktivite vedie cez identifikáciu a odstránenie kontraproduktívnych zlozvykov. Hoci ich zmena nie je vždy jednoduchá a vyžaduje si disciplínu, benefity stoja za to. Viac energie, lepšie výsledky, menej stresu – to všetko možno získať pestovaním dobrých návykov.
Začnite tým, že si vyberiete jeden zlozvyk a budete na jeho odstránení intenzívne pracovať. Keď sa to podarí, pusťte sa do ďalšieho. Postupnými krokmi a trpezlivosťou dokážete výrazne zvýšiť svoju produktivitu a posunúť sa bližšie k svojim cieľom. Tak na čo ešte čakáte? Pusťte sa do toho!
