- 5 praktických spôsobov, ako zlepšiť správu času.
- Jednoduché tipy na implementáciu vhodné pre každého.
- Zameranie na zvýšenie produktivity a minimalizáciu stresu.
3. Používajte techniku Pomodoro
Technika Pomodoro je efektívna metóda, ktorá kombinuje sústredenú prácu s krátkymi prestávkami. Funguje na princípe 25-minútových blokov, počas ktorých sa sústredíte iba na jednu úlohu, nasledovaných krátkou 5 minútovou prestávkou.
Po štyroch blokoch nasleduje dlhšia prestávka. Tento prístup pomáha udržať koncentráciu, znižuje únavu a zvyšuje produktivitu. Laicky povedané, Pomodoro učí mozog pracovať intenzívne, ale zároveň odpočívať, čo zlepšuje celkovú efektivitu.
Technika Pomodoro. Zdroj: shutterstock.com/Hugethank
Pozrite si naše video z YouTube kanála
Pre ešte lepší efekt si zaznamenávajte počet dokončených Pomodoro blokov a úspechy pri jednotlivých úlohách. Tým získate spätnú väzbu o vlastnej produktivite a budete motivovaní postupne zvyšovať počet sústredených blokov denne.
