- Jablká patria medzi to najpopulárnejšie ovocie.
- Na Slovensku sa nachádza množstvo lokaliít, kde si jablká natrháte sami a za super ceny.
Leto je v plnom prúde a s ním aj milé povinnosti, ako je napríklad samozber ovocia a zeleniny. V tomto článku sa pozrieme na slovenské lokality, na ktorých si môžete užiť samozber jabĺk.
Práve jablká patria medzi to najpopulárnejšie ovocie a na Slovensku máme hromadu miest, kde si ich môžete nazbierať sami a za pár drobných.
Okrem toho, že jablká majú skvelú chuť, sú tiež dôležitým zdrojom výživných látok. Práve tie majú vplyv na ľudské zdravie. Obľúbenie ovocie ponúka mnoho benefitov, čo z neho robí skvelý doplnok k akémukoľvek jedálnemu lístku. Pozrime sa teda najprv na benefity, ktoré vám konzumácia jabĺk ponúkne.
Jablká sú skvelým zdrojom vitamínov, ako sú vitamín C a vitamín A, ktoré sú nevyhnutné pre udržanie zdravej pokožky, silného imunitného systému a dobrého zraku. Okrem toho obsahujú minerály ako draslík, ktorý pomáha regulovať krvný tlak a podporuje zdravú funkciu srdca.
Jednou z najväčších výhod jabĺk je ich vysoký obsah vlákniny, najmä pektínu, ktorý je známy pre svoje prebiotické vlastnosti. Vláknina z jabĺk môže pomôcť zlepšiť trávenie, regulovať hladinu cukru v krvi a podporiť zdravé črevné baktérie. Zároveň môže pomôcť predchádzať zápche a podporiť pravidelnosť.
Už sa viac neboj o svoje peniaze.
Investuj a premeň svoje obavy na príležitosť.
Vplyv na psychické zdravie
Toto ovocie je bohaté na antioxidanty, ako sú flavonoidy a polyfenoly, ktoré pomáhajú neutralizovať škodlivé voľné radikály v tele. Tieto látky môžu znižovať riziko chronických ochorení, ako sú srdcové choroby a rakovina. Taktiež prispievajú k celkovému zdraviu a vitalite.
Medzi benefity patrí aj to, že sú nízkokalorické, čo znamená, že vás môžu zasýtiť a pomôcť vám udržať si kontrolu nad príjmom kalórií. Snack s jabĺkom môže byť zdravou alternatívou k vysoko kalorickým potravinám, čo podporuje kontrolu hmotnosti a môže pomôcť pri chudnutí.
Niektoré štúdie naznačujú, že pravidelná konzumácia jabĺk môže mať pozitívny vplyv na duševné zdravie. Antioxidanty a ďalšie bioaktívne zlúčeniny v jablkách môžu pomôcť znižovať riziko neurodegeneratívnych ochorení a zlepšovať kognitívne funkcie.
