Experti varujú pred trendom zo sociálnych sietí. Môže vám spôsobiť vážne ťažkosti

Cestovanie lietadlom môže byť jedným z najefektívnejších spôsobov, ako sa dostať na svoje vysnívané miesto. Avšak, aby ste si cestu užili a zároveň zabezpečili svoje pohodlie a bezpečnosť, je dobré mať na pamäti niekoľko praktických tipov. Tu je niekoľko odporúčaní, ktoré vám pomôžu prežiť let bez stresu a problémov.

Plánovanie je kľúčom k pohodlnému letu. Uistite sa, že máte všetky potrebné dokumenty, ako sú pasy, víza a letenky, pripravené vopred. V prípade dlhších letov si pripravte potrebné lieky, osobné potreby a cestovný adaptér. Skontrolujte aj svoje batožinové limity, aby ste predišli dodatočným poplatkom.

Suchý vzduch v lietadle môže spôsobiť dehydratáciu, preto je dôležité piť dostatok vody pred a počas letu. Vyhnite sa nadmernému konzumovaniu alkoholu a kofeínu, ktoré môžu prispieť k dehydratácii. Ak ide o dlhší let, zabezpečte si aj zdravé občerstvenie ako ovocie, orechy alebo celozrnné produkty.

Dlhé sedenie môže viesť k nepohodliu a zhoršeniu krvného obehu. Občasné prechádzky po kabíne a jednoduché strečingové cviky pomôžu udržať krvný obeh v norme a zabrániť svalovej stuhnutosti. Mnohé letecké spoločnosti poskytujú aj príklady na jednoduché cviky, ktoré môžete vykonávať na sedadle.

Správna sedacia pozícia môže mať veľký vplyv na vaše pohodlie. Snažte sa sedieť vzpriamene a zmenšite tlak na chrbát a krk používaním vankúšov. Ak máte možnosť, skúste zmeniť polohu alebo si vyberte sedadlo s väčším priestorom na nohy.