- Tento typ správania možno trápi aj vás.
- Oslovili sme psychoterapeutku, aby nám vysvetlila nástrahy doom spendingu.
- Môže to byť veľmi nebezpečné.
„Doom spending” môže mať vážne krátkodobé aj dlhodobé následky. „Aj keď impulzívne utrácanie môže poskytnúť dočasnú úľavu od stresu alebo úzkosti, tieto pocity sa často vracajú a neskôr môžu byť ešte intenzívnejšie,” varuje Hladíková.
Radosť z nových nákupov rýchlo vyprchá a jedinec sa môže cítiť vinný alebo zahanbený kvôli nerozvážnym rozhodnutiam. Keď si človek uvedomí, že jeho impulzívne nákupy viedli k finančným problémom, môže to vyvolať ďalší stres a úzkosť. Tento začarovaný kruh často vedie k ďalšiemu utrácaniu ako spôsobu, ako sa vyrovnať s týmito negatívnymi pocitmi.
Už sa viac neboj o svoje peniaze.
Investuj a premeň svoje obavy na príležitosť.
Ak sa finančné problémy zhoršujú, môže to viesť k depresii a pocitu beznádeje. Zlyhanie pri snahách dostať svoje financie pod kontrolu môže vyvolať pocity bezvýchodiskovej situácie a neúspechu. Navyše, opakované impulzívne míňanie môže viesť k pocitom straty kontroly nad vlastným životom, čo môže negatívne ovplyvniť sebavedomie a celkové vnímanie seba samého. Tieto psychologické a finančné dôsledky môžu výrazne zhoršiť kvalitu života jednotlivca.
Navyše, z pohľadu financií, neustále impulzívne míňanie podľa slov odborníčky znemožňuje akumuláciu úspor, vedie k zadlženiu, a v extrémnych prípadoch aj k poškodeniu kreditného skóre, čo môže výrazne zhoršiť životnú situáciu jednotlivca.
Hladíková odporúča niekoľko stratégií. „Dôležité je viesť si záznamy o výdajoch, vytvárať a dodržiavať osobný rozpočet. To môže pomôcť získať kontrolu nad financiami a obmedziť impulzívne utrácanie.”
Taktiež sa reba zamerať na vaše duševné zdravie. „Nájdenie alternatívnych spôsobov, ako zvládať stres a úzkosť – ako je terapia, meditácia alebo fyzická aktivita – môže znížiť potrebu utrácať peniaze ako formu úľavy,” dodáva.
Existuje súvis medzi „doom spending” a inými prejavmi kompulzívneho správania?
„Doom spending má mnoho spoločných čŕt s inými formami kompulzívneho správania. Obe tieto formy chovania sa spájajú prostredníctvom niekoľkých psychologických mechanizmov. Patria sem impulzívnosť, potreba okamžitého uspokojenia, vyhýbanie sa negatívnym emóciám, pocit straty kontroly, ako aj krátkodobá úľava oproti dlhodobým dôsledkom,” uvádza psychoterapeutka.
Navyše, existujú spoločné spúšťače pre tieto správania, a síce stres, pocit neistoty alebo zmeny v životných situáciách. Ľudia v obdobiach ekonomickej neistoty alebo osobných kríz sú často náchylnejší hľadať úľavu prostredníctvom impulzívnych alebo kompulzívnych činov, vysvetľuje odborníčka.
Celkovo možno povedať, že doom spending je špecifická forma kompulzívneho správania, kde primárnym mechanizmom zvládania emócií je míňanie peňazí. Akonáhle sa jednotlivec dostane do tohto cyklu, môže byť ťažké ho prerušiť, najmä ak nie sú adresované základné emocionálne alebo psychologické problémy.
